Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Mass Gainer và các dòng sản phẩm này đang được sử dụng rất nhiều bởi nó hiệu quả giúp tăng cân nhanh chóng và lành mạnh.
Có nhiều bạn trẻ đã đến với Thế Giới Whey để tìm hiểu và nhờ tư vấn về sản phẩm Mass Gainer mà câu hỏi hầu như bạn nào cũng hỏi Uống Mass có hại không?
Do đó ở bài viết này Thế Giới Whey sẽ cung cấp cho các bạn các thông tin để trả lời cho câu hỏi này.
>>>Có thể bạn quan tâm:
Mục lục nội dung:
Uống Mass có hại không?
Việc uống Mass có hại không nó sẽ phụ thuộc vào cơ địa, nhà sản xuất sản phẩm và cách sử dụng của bạn. Về cơ bản các sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer chính hãng an toàn cho người dùng bởi các sản phẩm đều trải qua quy trình nghiên cứu và sản xuất nghiêm ngặt từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới.
Hơn nữa nếu sản phẩm có hại thì đã không có nhiều vận động viên cũng như các gymer lựa chọn sử dụng như hiện nay và cũng không thể tồn tại lâu dài như vậy được.
Mass Gainer cung cấp cho người dùng các giá trị dinh dưỡng với 3 thành phần chính là calo, protein và carb thông qua việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà sản phẩm sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Ngoài ra Mass Gainer có thêm rất nhiều thành phần khác nữa nên để đảm bảo an toàn khi dùng bạn nên lựa chọn mua sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng, có uy tín và hãy tham khảo thành phần dinh dưỡng của sản phẩm trước khi mua, tránh lựa chọn sản phẩm có chứa các thành phần mà bạn dị ứng.
Các tác dụng phụ khi sử dụng Mass Gainer
Khi sử dụng Mass Gainer bạn có nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ như sau:
- Gây tiêu chảy và đầy hơi: Đây là hiện tượng thường gặp phải với các bạn không hấp thụ được lactose. Để khắc phục bạn có thể uống mỗi lần 1 ít để làm quen rồi từ từ nâng liều lượng lên hoặc sử dụng các dòng Mass Gainer có chứa các enzyme tiêu hóa giúp tiêu thụ lactose.
- Hiện tượng buồn nôn, choáng váng, buồn ngủ: Khi người dùng sử dụng Mass Gainer quá liều lượng do khuyến nghị của nhà sản xuất thì sẽ có thể gặp phải tình trạng này vì lượng đường trong máu đột ngột tăng cao. Cách khắc phục thì bạn có thể giảm liều lượng xuống hoặc chọn các dòng Mass có tinh bột hấp thu chậm sẽ giúp đường huyết ổn định hơn.
- Bị nóng và nổi mụn: Nguyên nhân là trong Mass Gainer có chứa tinh bột GI cao và Whey Concentrate. Tinh bột GI cao đẩy Insulin lên cao còn Whey Concentrate là có chứa hormone gây tăng tiết bã nhờn từ đó gây ra mụn. Do đó khi uống Mass bạn nên tăng cường ăn rau, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất nhằm hạn chế mụn nhé! Tuy nhiên vấn đề này chỉ khoảng 20% người dùng gặp phải thôi nên bạn không cần phải quá lo lắng đâu.
- Cảm giác no và chán ăn: Khi bạn uống sữa Mass thì cơ thể bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và gây cảm giác no và chán ăn cho bạn. Do đó bạn không nên uống Mass sát giờ ăn mà hãy uống Mass cách xa bữa ăn từ 2-3 giờ thì sẽ không bị vấn đề này.
Lợi ích của Mass Gainer
Các tác dụng phụ trên không ngăn được người dùng sử dụng sản phẩm Mass Gainer bởi nó có nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:
- Cung cấp hàm lượng carb lớn giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng sau các buổi tập với cường độ cao.
- Mass Gainer thường chứa hàm lượng chất xơ cao giúp giải độc cho cơ thể và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.
- Sản phẩm cung cấp lượng calo lớn, đây là thành phần quan trọng nhất giúp tăng cân hiệu quả đồng thời bổ sung nhanh lượng calo bị thiếu hụt sau khi tập luyện.
- Cung cấp lượng protein và chất béo tốt giúp tăng cân, tăng cơ lành mạnh, tăng cơ nạc và ít tăng mỡ.
Cách lựa chọn Mass Gainer tốt nhất
Lựa chọn sản phẩm Mass Gainer như thế nào cho phù hợp? Một vấn đề mà nhiều người chưa tìm được câu trả lời.
Với Thế Giới Whey thì khi lựa chọn Mass Gainer bạn cần quan tâm đến 2 vấn đề là nhà sản xuất và thành phần dinh dưỡng.
Về nhà sản xuất bạn nên chọn những thương hiệu có uy tín, nổi tiếng và được đánh giá cao để đảm bảo được chất lượng sản phẩm. Không nên vì ham rẻ mà lựa chọn các sản phẩm chưa ai biết đến vì nó có thể chứa nhiều thành phần chất độn gây hại và không mang lại hiệu quả sử dụng cho bạn.
Về thành phần dinh dưỡng, khi mua sản phẩm Mass Gainer bạn cần xem xét kỹ thành phần ghi trên nhãn mác để chọn lựa chọn sản phẩm phù hợp theo các tiêu chí sau:
- Tỉ lệ dinh dưỡng giữa carb và protein tối ưu là 3:1
- Sản phẩm không chứa các thành phần mà bạn bị dị ứng
- Sản phẩm có các enzyme tiêu hóa để hạn chế tình trạng đầy hơi hay đau bụng
- Có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe người dùng.
>>>Xem thêm Tổng hợp
Như vậy Thế Giới Whey đã cung cấp cho các bạn đầy đủ các thông tin về dòng sữa tăng cân Mass Gainer. Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ đưa ra quyết định lựa chọn sử dụng Mass Gainer phù hợp.
Tác giả Phụng Lê
Nguồn: https://aocuoivietnam.com/
Mass Gainer có nhiều tác dụng phụ như vậy nhưng theo mình biết hình như chỉ cần dùng tầm tuần quen với sản phẩm là sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nữa phải không ạ?